2018-12-09

歯は大切に！　４ヶ月に１度の歯周病検診

健康歯周病検診

歯は大事にしてますか？前回から4ヶ月ほど経ちましたので歯周病検診をしてもらいました。

前回の結果はこちらです。

koleben.hatenablog.com

今回の結果はこんな感じ

2018-12-05

【読書】太らない、疲れない「呼吸」「姿勢」「歩く」の新常識　日経おとなのＯＦＦ

読書

f:id:koleben:20181202190107j:plain — 太らない、疲れない「呼吸」「姿勢」「歩く」の新常識

自分のクセに気づけば直る! 「呼吸」と「姿勢」は表裏一体! まずは自分のクセの認識を

◆呼吸浅い呼吸になっていませんか? 深い呼吸で心と体を整える王痛無意識に行っている呼吸は、知らず知らずのうちに浅くなりがち。それが続くと代謝や体の凝り、心の不調につながってしまう。呼吸法を実践することで、深い呼吸を取り戻そう。

◆姿勢隠れ猫背は不調のもと楽して姿勢を正せ! スマホやパソコン操作、運動量の少ない生活だと悪い姿勢が固定化されがち。たかが姿勢と侮るなかれ! 肩凝り、おなかポッコリ、腰痛持ち人生まっしぐら。姿勢を正して、100歳まで元気に!

◆歩く座りっ放しで寿命が縮む? 楽しく歩いて血流アップ座ってばかりの生活だと、寿命が縮まることが分かってきた! とはいえ、だらだら歩くだけでは効果は薄い。速歩きを取り入れたり、景色を変えて刺激を楽しんだりすれば、健康効果大! 歩けば免疫力もアップ。毎日が楽しくなること間違いなし。

いや〜、腰痛持ち、猫背、座りっぱなしでいいとこ全くありません。

呼吸は腹式呼吸なんですけどね。

2018-12-01

発送が遅すぎじゃない？佐賀県上峰町ふるさと納税

ふるさと納税

佐賀県上峰町ふるさと納税担当からこんなメールが届きました。

○○ 様

この度は、上峰町へ寄付を申込いただき、ありがとうございます。

お申込みいただきましたお礼の品「30年度産さがびより 15kg」につきまして、現在、11月上旬より順次発送をさせていただいておりますが、全国の皆様より予想を上回る多くのお申し込みをいただき、お届けに時間を頂戴しております。お礼の品の到着を楽しみにお待ちいただいているにも関わらず、誠に申し訳ございません。このようなご案内となり大変心苦しい限りでございますが、「2月中旬」までにはお届けができるようでございます。お礼の品の発送と同時に、「出荷のお知らせメール」を配信いたしますので、発送までしばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。心待ちにしていただいている中、大変恐縮ではございますが、かかる事情をご高察いただき、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ご不明な点がございましたら、お手数ですが下記までお問い合わせお願いいたします。

佐賀県上峰町ふるさと納税担当

新米なのに来年の2月って....💢

普段、ふるさと納税の寄付先は返礼品だけではなくて旅行で訪れた自治体に限ってるんですが、新米15kgにつられて縁のない佐賀県上峰町に申し込んでしまいました。

お得度が高かったので申し込みが集中したんでしょう。慣れないところに寄付するもんじゃないですね...

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2018-11-30

Apple サポートに聞いてみた。【「予約ぜんぜん取れない」iPhone電池交換プログラム終了間近で“予約難民”続出】

Apple

www.itmedia.co.jp

今年いっぱいまでの「iPhone電池交換プログラム」、私もApple サポートに対処を聞いてみました。

ニュース記事でもあるように、予約は一杯でAppleストアに行くのもままなりません。

それにまだ購入して一年も経ってないし実際バッテリーのへたりもなさそうなので、まずはアップルに相談することにしました。

2018-11-26

上士幌まるごと見本市 2018 に行ってきました。

ふるさと納税北海道

北海道は十勝地方の上士幌町が主催する「上士幌まるごと見本市 2018」に行ってきました。

ふるさと納税を通じてご縁のある上士幌町のイベントです。

イベントは抽選ですが、以前参加した見本市ツアー参加者は優先的に参加できました。500組1000名とのこと。

見本市ツアーの投稿はこちらです。

koleben.hatenablog.com

会場は、東京タワーすぐ近くの東京プリンスホテルです。年々会場がグレードアップしてます。

f:id:koleben:20181125142138j:plain — 澄み渡る空の下の東京タワー

入場チケットはこんな感じです。

f:id:koleben:20181125142323j:plain

2018-11-25

第三のビールは口に合わない...

ライフ

プレゼントで、金麦〈濃いめのひととき〉というのが当たりました。

f:id:koleben:20181124201130j:plain — （画像：サントリーのサイトから引用）

私は、普段は発泡酒とか第三のビールは全く飲まず（というか晩酌しません）、飲むときはビールよりも焼酎かウイスキーです。じゃあこんなプレゼントに応募するなよって話ですがw

発泡酒かと思っていたら表記は「リキュール（発泡性）①」となってました。

成分はここに載ってました。

項目	内容
原材料	発泡酒（麦芽、ホップ、糖類）、スピリッツ（小麦）、炭酸ガス含有
アルコール度数	6％
エネルギー（100mlあたり）	52kcal
たんぱく質（100mlあたり）	0.2～0.4g
脂質（100mlあたり）	0g
糖質（100mlあたり）	3.9g
食物繊維（100mlあたり）	0～0.2g
ナトリウム（100mlあたり）	0～7mg
プリン体（100mlあたり）	約5.0mg